Trainingspläne
Wenn du bereits Ahnung hast, wie du dich anständig ernährst, aber dir dennoch nicht wirklich bewusst ist, wie man effektiv trainiert, dann habe ich für dich hier die optimale Lösung: Von mir erstellte vorgefertigte, aber auf Wunsch auch personalisierte Trainingspläne
Improve Your Life By Improving Your Fitness
WITH
LUIS KASTNER
Erfahrung
Durch meine jahrelange Erfahrung im eigenen Training sowie in der Ausbildung von Klienten habe ich mir Wissen angeeignet, um jedem in jeder Position zu helfen. Ob Aufbau Ihres Traumkörpers oder eine gesündere Lebensweise, ob Muskelaufbau oder Fettabbau: Ich kenne alle modernen Trainings- und Ernährungsmethoden und weiß, welche für Sie am besten geeignet sind.
Flexibilität
Einer Ihrer Hauptvorteile, mit mir zu arbeiten, ist Flexibilität. Ich orientiere mich an Ihrem Zeitplan: Vom frühen Morgen bis zum späten Abend, ob Sie im Fitnessstudio oder in der Natur trainieren möchten. Oder auch wenn Sie lieber zu Hause trainieren möchten: Es wird alles umgesetzt, was zu Ihrem Alltag passt.
Coaching App
Von Anfang bis Ende wirst du immer durch meine Coaching App geführt. Enthalten sind Ernährungs- und Trainingspläne, Kalorien- & Gewicht-Tracking, Videos, Check-ins und vieles mehr. Für dich dient sie als Richtschnur, für den Coach als Kontrollmechanismus. Alles, was du in der App machst, wird vom Coach gesehen.
Du willst in Form kommen und dich in deiner eigenen Haut wieder wohler fühlen? So bringe ich dich zum Ziel:
Personal Training
Persönliche 1:1 Trainings im Fitnessstudio, bei dir zu Hause oder draußen im Freien. Anamnesegespräch, Messung deiner Körperzusammensetzung, individueller Ernährungs- und Trainingsplan direkt auf dein Handy sind inklusive.
Online Coaching
Von Kalorientracking und Gewichtsdokumentation bis hin zu individuellen Ernährungs- und Trainingsplänen und 24/7-Beratung:
Mit meiner smarten Coaching App führe ich dich effektiv zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen.
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"Brauche ich für das Coaching eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio?"Ein Fitnessstudio empfehlt sich dahingehend schon, da dort natürlich eine größere Übungsauswahl besteht und mehr Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Meine Personal Trainings biete ich trotzdem auch zu Hause oder im Freien an. Eine Mitgliedschaft ist also nicht zwingend notwendig - auch nicht für das Online Coaching.
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"Muss ich Erfahrung im Kraftsport mitbringen?"Nein, musst du nicht! Gerade dann, wenn du keine oder nur wenig Erfahrung im Kraftsport hast, bist du hier genau richtig. Zusammen mit mir wirst du schnell Ergebnisse erzielen und die Grundlage für einen nachhaltigen Traumkörper schaffen.
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"Wie lange dauert es, bis ich Resultate sehe?"Das hängt ganz von dir ab. Ich habe Kunden, die nach wenigen Wochen tolle Ergebnisse aufweisen, während andere länger brauchen. Was ich garantieren kann ist, dass wenn du diszipliniert meinen Anweisungen folgst, du auch schnell Ergebnisse sehen wirst!
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"Wie läuft eine typische Trainingsstunde mit Dir ab?"Das Training beginnt immer erstmal damit, dass wir uns kurz über deinen aktuellen Stand austauschen: Was läuft gut? Was nicht? Welche Fragen hast du? Was kann noch konkret angepasst werden? Während des Trainings wird dir zu all deinen Übungen die Übungsausführung, der Sinn der Übung und die Zielmuskulatur ausführlich erklärt. Natürlich immer begleitet von Motivation! Nach dem Training besprechen wir die nächsten Schritte und vereinbaten evtl. die nächsten Termine.
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"Was erwartest Du von deinen Klienten?"Ich erwarte von dir Offenheit, Engagement und den Willen, sich auf den Coaching-Prozess einzulassen. Arbeite selbst aktiv mit, sei ehrlich zu dir selbst und sei bereit, neue Dinge auszuprobieren.
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Wie läuft der Aufnahmeprozess ab und wie startet das Coaching?Nachdem du mich kontaktiert hast, besprechen wir zunächst in einem Telefonat deine Voraussetzungen, Ziele und lernen uns erstmal kennen. Interessierst du dich für die Personal Trainings vereinbaren wir einen Termin für ein unverbindliches Probetraining. Dort messen wir deine Körperzusammensetzung, führen ein Anamnesegespräch und ich erläutere dir meine Ideen und Methoden für deine individuelle Trainings- und Ernährungsplanung. Interessierst du dich für das Online Coaching stelle ich dir über einen Zoom-Call meine Online Coaching App vor. Gleichzeitig besprechen wir deine Voraussetzungen, Ziele und du bekommst deinen Anamnesebogen als PDF zum Ausfüllen bereitgestellt.
Was meine Klienten über mich sagen:
Volker S.
Luis ist ein super Trainer. Er hat mich motiviert und angespornt meine Ziele zu erreichen. Durch ihn habe ich 25 kg abgenommen und kann mein Gewicht schon über ein Jahr halten.
Alperen A.
Ich trainiere nun seit einigen Monaten mit Luis im Gym, und ich könnte nicht zufriedener sein. Luis ist ein außergewöhnlicher Fitnesstrainer, der speziell auf die Anforderungen des Fußballsports eingeht.
Nikolas B.
Der beste Personaltrainer in München! Professionell, zielstrebig und 110% motivierend!
Noah K.
Sehr gut im motivieren und hat Ahnung in seinem Gebiet.
Biggy Z.
Tolles Coaching und tolle Ergebnisse!! Sehr empfehlenswert.